Приведи друга

Йога – система тренировок для оздоровления организма. Занятия йогой помогают привести тело в здоровое состояние и поддерживать гибким на протяжении долгих лет.

Калланетика – направление гимнастики, которое позволяет организму оздоровиться, омолодиться, повысить выносливость, а также эффективно снизить лишний вес.

Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.

Тренировки в функциональном тренинге задействуют различные группы мышц, в том числе глубокие, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировок помогает активно сжигать калории, что запускает процесс похудения.

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях пилатесом исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.