Взрослые направления
Зумба — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Высокая энергия ZUMBA тренировки, разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance — всё это делает ZUMBA эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.
Тренировки в функциональном тренинге задействуют различные группы мышц, в том числе глубокие, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировок помогает активно сжигать калории, что запускает процесс похудения.
Тренажерный зал – специализированное помещение с разнообразными тренажерами для укрепления различных мышечных групп.
Для хорошего функционирования тела необходимо регулярно заниматься спортом. Это позволяет укрепить мышцы, дает дополнительную нагрузку для жизненно важных органов, а также тренирует характер.
При постоянных занятиях спортом заметно уменьшается тяга к перееданию, тело становится более стройным и подтянутым, а ментально человек приобретает спокойствие и умиротворение.
Реабилитационно-оздоровительный центр “Дельфин” готов предложить Вам разные направления для улучшения тела для взрослых. У нас есть йога, калланетика, зумба, функциональный тренинг, а также другие виды занятий.
Преимущество нашего РОЦ заключается в том, что с Вами будут работать опытные мастера. Мы всегда относимся с заботой к каждому клиенту и стараемся сделать занятия максимально комфортными для всех.
Расскажем про каждое взрослое направление отдельно.
Йога
Это система из тренировок, которые направлены на укрепление и оздоровление организма. При помощи йоги можно поправить свое здоровье, избавиться от искривле
ний в позвоночнике, а также поддерживать гибкость тела даже в преклонном возрасте.
Люди, которые занимаются йогой, отмечают, что у них не возникает болей в суставах, костях, не атрофируются мышцы.
Плюсы в занятиях йогой
Какие преимущества имеют занятия йогой?
- Происходит общее оздоровление организма за счет избавления от стресса, постоянных физических нагрузок.
- Человек приобретает гармонию со своим внутренним миром.
- Избавление от болевых ощущений в суставах, мышцах и костях.
- Укрепление мышц спины, что приводит к улучшению осанки.
- При помощи йоги можно похудеть, так как практики способствуют улучшению метаболизма.
Калланетика
Это направление в гимнастике, при помощи которого у человека есть возможность оздоровиться, повысить выносливость, похудеть. Благодаря постоянному поддержанию тонуса мышц и выравниванию ментального фона получается сохранить молодость.
Основной положительной чертой занятий считается высокая энергозатратность. Калланетика позволяет потратить до 310 ккал в час.
Преимущества калланетики
Из преимуществ также можно выделить:
- Снижение веса за счет усиленных тренировок;
- Получение гармонии между духом и телом;
- Улучшения осанки;
- Укрепление иммунной системы;
- Укрепление всех групп мышц.
Зумба
Это фитнес-программа, главной особенностью которой считаются танцы. Дело в том, что Зумба представляет собой смесь между латиноамериканским ритмом, хип-хопом, движениями из разных танцевальных направлений.
Плюсы Зубы
Какими положительными чертами обладает данное фитнес-направление?
- Хорошая нагрузка на мышцы;
- Возможность повысить самооценку;
- Раскрытие женской энергии за счет красивых страстных танцев;
- Уменьшение веса.
Функциональный тренинг
Это вид тренировок, который направлен на развитие физических качеств и навыков, необходимых для повседневной жизни и улучшения ее качества. Функциональный тренинг включает упражнения, которые имитируют движения, выполняемые в повседневной жизни, такие как приседания, отжимания, подтягивания, выпады и другие.
Преимущества функционального тренинга
Из плюсов этого вида тренировок можно выделить:
- Помощь в развитии силы и выносливости. Это может улучшить результаты в других видах спорта и физической активности.
- Улучшение координации и баланса. Упражнения, используемые в функциональном тренинге, требуют координации движений и поддержания баланса.
- Снижение риска травм. Развитие силы, гибкости и координации помогает снизить риск травм при выполнении повседневных задач и занятий спортом.
- Повышение эффективности повседневной деятельности. Улучшение физических качеств может сделать повседневную деятельность, такую как подъём по лестнице или перенос тяжелых предметов, более легкой и менее утомительной.
Пилатес
Это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации движений, а также на развитие контроля над телом.
Пилатес включает упражнения, которые выполняются в медленном темпе, с акцентом на правильное дыхание и контроль над каждым движением. Он может быть адаптирован для людей любого возраста и уровня физической подготовки, что делает его доступным для широкой аудитории.
Преимущества пилатеса
- Регулярные занятия пилатесом помогают укрепить мышцы всего тела, включая глубокие мышцы кора, спины и таза.
- Упражнения направлены на растяжку мышц и улучшение гибкости, что помогает предотвратить боли в спине и суставах.
- Пилатес уделяет большое внимание правильному дыханию, которое помогает улучшить кровообращение и насыщение организма кислородом.
- Занятия помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
- Развитие координации.
Тренажерный зал
В РОЦ “Дельфин” также есть тренажерный зал, где представлены разные виды тренажеров на все группы мышц. Этот вариант занятий подходит для людей, которые хотят снизить вес, набрать мышечную массу, заниматься кардио тренировками отдельно от групп людей.
У нас можно воспользоваться услугами профессиональных тренеров. Они помогут Вам достичь красивого тела при помощи правильно подобранного комплекса упражнений.
